Já é conhecida a importância de ômega 3 na dieta. Em conversa com uma amiga nutricionista no último final de semana, fiquei mais inteirada da necessidade que os indivíduos têm de suplementação de ômega 3. Curiosa, fui pesquisar a respeito do assunto. Achei muitos estudos falando, inclusive, sobre a relação da depressão pós-parto e a ingesta de ômega 3. Esses ácidos graxos são encontrados em alguns peixes. A queda do consumo de peixe na população ocidental está sendo relacionada, pela comunidade científica, com os quadros depressivos em geral e, especialmente nos quadros de depressão-pós parto.
O ômega 3 integra a parede celular. Seu déficit pode atrapalhar a integridade dinâmica da célula, a atividade das proteínas transmembranares (como os receptores da membrana neuronal) e os canais iônicos.
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